¿Qué es el estoicismo?

El estoicismo es una práctica de mindfulness que se originó en Atenas, Grecia en el siglo 3 — BCE.

La práctica del estoicismo parte de la premisa que el mundo es impredecible y que la vida es fugaz. El estoicismo te enseña como ser fuerte en mente y poder controlar tus emociones, mas no eliminarlas.

Una buena definición de un estoico es esta de Taleb Nassim Nicholas:

“A Stoic is someone who transforms fear into prudence, pain into transformation, mistakes into initiation, and desire into undertaking.” ― Taleb Nassim Nicholas

El estoicismo ha cobrado una especie de revival en los últimos años. Gracias a gente como Ryan Holiday, Tim Ferriss y un enorme grupo de Entrepreneurs de Silicon Valley es que nuevamente escuchamos nombres como Seneca, Marco Aurelio, Epicteto y otros tantos.

Pero qué es exactamente el estoicismo? ¿Y, por qué deberíamos ponerle atención? Pero sobre todo, por qué deberíamos incorporar parte de la filosofía estoica en nuestra vida diaria?

El estoicismo es una escuela de pensamiento filosófico que se centra en la aceptación proactiva, el autocontrol y la relajación ante las situaciones de la vida. Explora las frases célebres de estoicos aquí para descubrir cómo seguir su sabiduría en tu propia vida.

Se enfoca en la responsabilidad individual y en el mantenerse presente. Lejos de moverse hacia el placer y evitar el dolor, los Estoicos saben que es mejor enfrentar el momento con lo que trae. Particularmente funciona en tiempos turbulentos o difíciles como lo ha sido este 2020

Frases de Estoicismo

Aquí hay algunas frases a las que recurro constantemente cuando necesito calmar la mente, tomar valor, y enfrentar lo que la vida me pone por delante:

No temas a los fracasos, teme a no intentarlo.

Esta frase de estoicismo cae sobre nosotros como un recordatorio de que, si bien los fracasos nos definen, es la presencia de intentos lo que realmente nos coloca por encima. Tomamos decisiones todos los días: trabajamos para obtener excelentes resultados en casa, sueños laborales y logros personales. Por lo tanto, antes que nada, debemos hacernos la pregunta “¿Lo estoy intentando?”.

Encuentra tu propia razón para estar feliz.

Muchos estoicos creen que los acontecimientos externos no tienen ninguna influencia en la felicidad, sino que el verdadero secreto para ser feliz es encontrar tu propia razón para estarlo. Esto significa cultivar una mente fuerte y desarrollar un carácter positivo que te mantenga aflojar a pesar de las circunstancias de tu vida. La clave para lograr la felicidad interior no es basarse en los acontecimientos externos, sino más bien internarse en ti mismo para crecer desde un lugar más profundo.

Deja que la mayor parte de tus preocupaciones solo te inspiren acción para resolverlos.

Según la sabiduría estoica, los acontecimientos externos no deberían provocar que te sientas triste o ansioso. Por el contrario, se recomienda prestar atención a tus preocupaciones y desafíos y usarlos como impulsos para actuar constructivamente. Esta idea es una forma de abrazar y honrar tus dificultades, en lugar de resistirse a ellas. Siempre hay algo bueno que salir de cualquier situación, así que encuentra tu fuerza interior para buscar soluciones prácticas.

Puedes ser fuerte en tu alma sin ser insensible a los sentimientos y las emociones de los demás.

La sabiduría estoica enseña que ser fuerte no significa necesariamente ser insensible o egoísta. Ser fuerte emocionalmente significa sentir emociones sin permitir que te dominen. Esto puede lograrse al mantener el control de tus reacciones y decidiendo intencionalmente responder según tus principios personales, en lugar de ser impulsivo a causa del sufrimiento y la adversidad. Cuando eres verdaderamente fuerte, tienes la capacidad para respetar y entender los sentimientos de los demás.

Vive una vida con significado, no con satisfacciones pasajeras e insignificantes.

Algunos estoicos esperaban que el objetivo de la vida sea obtener satisfacciones a largo plazo que tengan un significado profundo. El buscar satisfacciones que no solamente sean gratificantes en el momento, sino quelo sean para siempre puede ayudarte a concentrarte en metas importantes y reducir tu enfoque hacia objectivos menores y beneficios a corto plazo. Estas satisfacciones son verdaderamente inolvidables y generan felicidad.

Estas son algunas otras poderosas frases de los estoicos:

“The impediment to action advances action. What stands in the way becomes the way.” — Marcus Aurelius

“I judge you unfortunate because you have never lived through misfortune. You have passed through life without an opponent — no one can ever know what you are capable of, not even you.” — Seneca

Don’t promise twice what you can do at once.” — Cato the Younger

“Progress is not achieved by luck or accident, but by working on yourself daily.” Epictetus

“You could leave life right now. Let that determine what you do and say and think.” Marcus Aurelius

“Just keep in mind: the more we value things outside our control, the less control we have.” Heraclitus

“The whole future lies in uncertainty: live immediately.” Seneca

“The best revenge is not to be like your enemy.” Marcus Aurelius

“If it is not right, do not do it, if it is not true, do not say it.” Marcus Aurelius

“I begin to speak only when I’m certain what I’ll say isn’t better left unsaid.” — Cato

“Man is affected not by events but by the view he takes of them.” ― Seneca

“Things that were hard to bear are sweet to remember.” ― Seneca

“It is the power of the mind to be unconquerable.” ― Seneca

“Choose not to be harmed — and you won’t feel harmed. Don’t feel harmed — and you haven’t been.” — Marcus Aurelius

It is not what happens to you, but how you react to it that matters.” Epictetus

“It’s not that we have little time, but more that we waste a good deal of it.” Seneca

“The universe is change; our life is what our thoughts make it.” Marcus Aurelius

“It is not the man who has too little, but the man who craves more, that is poor.” Seneca

“If one does not know which port one is sailing, no wind is favorable.” Seneca

“Waste no more time arguing about what a good man should be. Be one.” Marcus Aurelius

“How long are you going to wait before you demand the best for yourself?” Epictetus

“Learn to be indifferent to what makes no difference.” Marcus Aurelius

“We should not, like sheep, follow the herd of creatures in front of us, making our way where others go, not where we ought to go.” Seneca

“Be tolerant of others and strict with yourself.” Marcus Aurelius

“No person has the power to have everything they want, but it is in their power not to want what they don’t have, and to cheerfully put to good use what they do have.” Seneca

“If you are pained by any external thing, it is not this thing that disturbs you, but your own judgment about it. And it is in your power to wipe out this judgment now.” Marcus Aurelius

“No great thing is created suddenly, any more than a bunch of grapes or a fig. If you tell me that you desire a fig, I answer that there must be time. Let it first blossom, then bear fruit, then ripen.” Epictetus

“A gem cannot be polished without friction, nor a man perfected without trials.” Seneca

Por último aquí hay un video corto que explica muy bien la filosofía del estoicismo

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